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晚上睡不着偷偷开心一下

睡眠是人体必需的重要活动之一，正常睡眠有助于保持健康。但有时常常会出现晚上睡不着的情况，这时候我们可以偷偷地开心一下，来缓解失眠的烦恼。

美食享受

很多人睡不着觉会开始翻箱倒柜找吃的，这时我们可以选择吃一些美食来享受一下。咖啡因可以刺激大脑的皮层，让大脑变得更活跃，所以如果不想失眠的话最好不要喝咖啡。可以选择一些水果、坚果或者牛奶等轻食来帮助调节心情，增加快乐的激素分泌。

放松心情

睡不着的时候很容易产生焦虑、紧张的情绪，这时我们可以通过一些简单的放松来缓解心情。可以听听舒缓的音乐，看看一些有趣的视频或者电影，甚至可以拿出一本自己喜欢的书来看看，通过这些方式让自己进入轻松、愉悦的状态。

社交沟通

和亲朋好友进行社交沟通也是一种放松方式，可以打电话、聊天、玩游戏等。和亲朋好友聊天可以抒发自己的情感，得到对方的安慰、关心和支持，缓解失眠的心理压力。

锻炼身体

晚上睡不着的时候可以选择适当去锻炼一下身体，有氧运动可以促进血液循环，消耗能量，增强身体的健康水平。可以进行散步、瑜伽、跳绳等运动，也可以下楼做一些简单的家庭运动，让自己在运动中放松心情。

总结

失眠是一件非常烦人的事情，但我们可以通过一些方法来让自己偷偷地开心一下。让自己在愉悦轻松的状态下过一晚，可能会给第二天带来更好的精神状态。